Hatha yoga
Insegnante
Silvia Ruzzarin
Un viaggio di equilibrio e benessere
Durante le lezioni di yoga settimanali che si ispirano alla tradizione yogica classica, vengono sperimentate varie tecniche di respiro, modalità di centratura, pratiche di asana statiche e sequenze dinamiche che si concludono sempre con un momento di meditazione profonda.
Gli allievi sono invitati a lasciare fuori tutto ciò che appartiene alla quotidianità- lavoro, famiglia, tensioni e preoccupazioni- per entrare in uno spazio di ascolto profondo, dove ritrovare il proprio equilibrio interiore.
Si entra in un’atmosfera di lentezza e si assapora il suono del silenzio, ma si sperimentano anche le vibrazioni dei mantra muovendo il corpo in armonia con il respiro, affinché ogni movimento diventi un ritorno naturale al proprio equilibrio interno.
Rilassandosi, si riesce ad acquisire maggiore consapevolezza della propria calma interiore e della propria forza, riscoprendo equilibrio, serenità mentale e benessere fisico. Un radicamento profondo che favorirà la salute delle articolazioni e il buon funzionamento degli organi interni.
Ogni lezione si rivela un'esperienza completa di rigenerazione e consapevolezza che aiuta a ridurre lo stress e a rilassare corpo fisico-mentale-emotivo in un’esperienza gentile, attenta e armoniosa.