Yoga post-parto
Lo yoga Post-parto è un momento speciale dedicato alla mamma, al bambino e alla relazione mamma-bambino.
Alla mamma in primis, perché tendiamo spesso a dimenticarci di lei, che dopo il parto perde “lo stato interessante” mentre tutta l’attenzione è concentrata sul bambino.
Diventa anche un luogo dove incontrarsi e condividere con altre mamme problemi e situazioni.
Un luogo dove trovare complicità, ascolto e amicizia in un ambiente sereno, comprensivo e amichevole.
- Lara -
Insegnanti
Lara Magliocchetti
Silvia Ruzzarin
Yoga Post-parto
Il corso, indicato a partire dal 40° giorno di vita del bimbo, prevede:
Yoga per la mamma:
Esercizi di yoga per i piu comuni disagi del post parto come il mal di schiena e i dolori alle spalle e ai polsi dovuti al fatto di tenere per lungo tempo i bambini in braccio.
Esercizi del perineo, muscolo importante da andare a rafforzare dopo il parto.
Esercizi di allungamento di tutto il corpo, per trovare più spazio e respiro dentro di sé.
Sequenze energetiche per aiutare le mamme a riprendere la percezione di sé, a ritrovarsi e a ricaricarsi di energia.
Tecniche di Yoga Nidra, il rilassamento guidato che ad occhi chiusi convoglia l’attenzione dentro di sé e aiuta a recuperare energia.
Yoga per il bambino:
“ Le prime mosse”: lo yoga per i bambini è un ottimo modo per interagire con il proprio bambino con una comunicazione fisica e corporea fin dalla nascita.
Gli esercizi per i bambini sono un momento speciale con cui stare assieme nel gioco.
Il corso di Yoga Post Parto comprende infine un’ampia gamma di esperienze per creare in modo bello e sano una relazione con il proprio bambino, attraverso massaggi e momenti di contatto, giochi sensoriali, canto di mantra e canzoncine, giochi in movimento, racconto di piccole fiabe, ecc.
photos by Fairytale Drops Photography