🧘‍♀️ Yoga in Gravidanza a Padova – Guida Completa MamYoga®

Introduzione

La gravidanza è un momento unico nella vita di una donna, ma porta con sé cambiamenti fisici, emozioni nuove e a volte paure. Lo yoga in gravidanza è uno strumento prezioso per vivere questo periodo con serenità e prepararsi al parto con maggiore consapevolezza.

Con MamYoga®, punto di riferimento a Padova e provincia, offriamo alle mamme un’esperienza diversa dai corsi tradizionali: un ambiente intimo e accogliente, luci soffuse, musica rilassante e un team multidisciplinare di insegnanti e ostetriche che lavora insieme per accompagnarti in ogni fase della gravidanza.

💜 Il nostro obiettivo: farti sentire a casa, aiutarti a sciogliere il corpo, lasciare andare le tensioni e darti strumenti concreti che potrai usare anche a casa e durante il parto (respiri, posizioni, movimenti).

👉 Prenota ora la tua lezione di prova gratuita

🌸 Benefici dello Yoga in Gravidanza

Benefici fisici

Migliora la postura e allevia il mal di schiena
Rende il bacino più morbido e flessibile, favorendo il parto naturale
Migliora la circolazione, riducendo gonfiore e formicolii
Dà una sensazione di leggerezza e vitalità

Benefici emotivi

Riduce ansia, paure e stress grazie a tecniche di respiro e rilassamento
Aiuta a vivere il presente e a connettersi con sé stesse
Favorisce la condivisione con altre mamme, creando sostegno reciproco

Preparazione al travaglio e al parto

Rinforza gambe e schiena per sostenere meglio il corpo
Insegna tecniche di respirazione per gestire le contrazioni
Ti fa sentire pronta e sicura, sapendo cosa aspettarti durante il parto

Connessione mamma-bambino

Aiuta a percepire i movimenti del bambino e a comunicare con lui
Rafforza il legame mamma-bimbo già dalla pancia
Crea un bonding prenatale che continua nel postparto

⏱️ Quando iniziare Yoga in Gravidanza

Il momento ideale per iniziare è dal secondo trimestre (13ª settimana). Nei corsi MamYoga® troverai mamme a diverse settimane gestazionali, e ogni lezione è adattata per tutte:

Movimenti sicuri e confortevoli
Respirazioni utili per ogni fase della gravidanza
Visualizzazioni e rilassamenti specifici nel terzo trimestre

💡 Non serve esperienza di yoga: i nostri corsi sono pensati per principianti e per chi non pratica attività fisica da tempo.

🧘‍♀️ Come si svolgono le lezioni MamYoga®

Le nostre lezioni seguono una struttura pensata per il benessere di ogni mamma:

Cerchio iniziale e condivisione – Ogni lezione parte da un tema, condiviso tra le mamme per creare sostegno reciproco.
Centratura e ascolto – Con mantra e musica, entri in connessione con il tuo corpo e il bambino.
Riscaldamento dolce – Movimenti leggeri per preparare il corpo.
Sequenze e tecniche di respiro – Asana sicure e pranayama per gravidanza e parto.
Rilassamento finale (Yoga Nidra) – Per lasciare andare tensioni e rafforzare il contatto mamma-bambino.

👩‍👩‍👧‍👦 Le lezioni sono in piccoli gruppi (max 10 mamme), in un ambiente intimo e accogliente. Disponibile anche online via Zoom, con la stessa cura e attenzione delle lezioni in presenza.

🤰 Percorsi di Accompagnamento alla Nascita

Con MamYoga® puoi scegliere un percorso completo che accompagna tutta la gravidanza e prosegue nel postparto:

Percorsi per coppie

Prepariamo insieme mamma e papà per il travaglio e il parto
In piccoli gruppi, il partner impara tecniche di massaggio, posizioni di supporto e respirazioni
Disponibile anche online da tutta Italia

Incontri con ostetrica

4 incontri teorico-pratici
Preparazione consapevole a travaglio, parto e dopoparto
Lezioni dinamiche, con esercizi pratici per affrontare l’arrivo del bambino

Babywearing

Workshop sul portare i piccoli con fascia e marsupio
Adatto a mamme in gravidanza e postparto
Con esperta del portare, scopri benefici del contatto pelle a pelle

Postparto e continuità

Yoga postparto e mamma-bebé: ritrova il corpo e l’energia dopo la nascita
Danzatricità®: movimento e danza per rafforzare il legame mamma-bimbo
Massaggio AIMI: contatto e comunicazione con il tuo piccolo

📍 Dove si svolgono i corsi MamYoga®

Limena – Yoga gravidanza e postparto, AIMI, Danzatricità®, Babywearing, percorsi coppie e ostetrica
Vigodarzere (Polisportiva) – Yoga gravidanza (anche coppie) e postparto
Borgoricco (Vishuddha Deva) – Yoga gravidanza (postparto in avvio)
Online via Zoom – Lezioni di accompagnamento alla nascita e yoga per coppie in tutta Italia

💬 Testimonianze delle mamme

👉 “Un momento per dedicare del tempo all’attesa… Lo consiglio moltissimo!” — Chiara
👉 “Corso utilissimo… respirazione e consapevolezza del pavimento pelvico.” — Valeria
👉 “Esperienza che ripeterò sicuramente anche con la seconda gravidanza!” — Camilla
👉 “Mi sento meno sola in questo percorso, un’ora e mezza di coccola per noi mamme.” — Gio
👉 “Mi ha aiutato ad affrontare travaglio e parto in modo consapevole.” — Angie

📝 Come iscriversi

Form sul sito: Iscriviti qui
WhatsApp:
- Lara – 📱 349 178 8290
- Silvia – 📱 349 452 2729

✅ Lezione di prova gratuita
✅ Possibilità di lezioni singole, pacchetti mensili/trimestrali o percorso completo

❓ FAQ – Yoga in Gravidanza MamYoga®

Inizio e durata

Quando iniziare: dal 4° mese, con certificato medico
Fino a quando: fino al parto, se autorizzata dal medico
Frequenza consigliata: costante dal 2° trimestre

Sicurezza

Adatto anche a chi non ha mai fatto yoga
Con dolori o problematiche: necessario parere medico
Le lezioni si adattano a ogni trimestre

Modalità di lezione

In presenza: tutto il materiale fornito
Online: stesso livello di attenzione, serve solo tappetino, fitball e spazio tranquillo

Benefici e differenze

Sollievo da disturbi comuni, preparazione al parto, connessione mamma-bambino
Percorso con insegnanti specializzate e ostetriche
Differenza con yoga tradizionale: pratiche selezionate e sicure per la gravidanza

👉 Prenota la tua lezione di prova gratuita e vivi la gravidanza con serenità, supporto e consapevolezza.

Yoga in Gravidanza a Padova – Corsi e Accompagnamento MamYoga®